Juli månads träning
Ny månad och nya utmaningar! Tycker det är så kul att se utvecklingen i träningen vilket jag gör via jogg.se
MÅNAD STRÄCKA TRÄN.TID SNITTEMPO ANTAL PASS KM/PASS
Mars 18,9 km 01:56:20 6:10 min/km 6 st 3,1 km
April 46,3 km 04:40:15 6:03 min/km 12 st 3,9 km
Maj 56,8 km 05:37:27 5:56 min/km 11 st 5,2 km
Juni 58,0 km 05:43:15 5:55 min/km 10 st 5,8 km
Juli 66,8 km 06:28:05 5:49 min/km 11 st 6,1 kmKul med framsteg!! Min utmaning i augusti är att börja med lite styrketräning.. Måste träna musklerna lite så 2-3 ggr/vecka har jag planerat in styrketräning men enbart hemma.. Finns tyvärr inte så mycket tid att åka till ett gym med tre små kottar hemma :)
Lite kul är att jag i snitt tränar lika mycket/vecka nu i slutet av juli som jag gjorde i hela mars! Jag började iofs den 8e mars då snön fortfarande låg tjock över våra gator så jag hade inte de bästa förutsättningarna men kul ändå att vara uppe i dom mängderna tycker jag.. Tänk vad envishet och träning gör!
Planerade lopp i augusti är blodomloppet den 18:e.. Sen har vi ju årets mål i september: TJEJMILEN! Tyvärr fick mitt resesällskap en knäskada men som tur är har jag en annan kompis som också ska åka till Stockholm så hon hoppar in och tar K´s plats på hotellet och middagen som vi bjuds på!
Hur ser dina planer ut för 2010?
Mina mål för 2010 är Tjejmilen (som du :-)) och Lidingö 15 km i slutet av september. Då är i ett helt gäng med kompisar som åker upp över helgen. Våra respektive ska springa 30 km och vi tjejer nöjer oss med 15 km.
Men däremot så har jag sänkt mina krav mot vad jag från början planerat.
Min mål för hösten 2010 är, ta mig igenom tjejmilen på obestämd tid. Träna upp min hund så hon kan följa med mig ut på längre sträckor. Samt att bli starkare i kroppen. Ska, precis som du skrev, öva lite styrka hemma :)
