jagochmilen

Idag var jag hos den andra sjukgymnasten ang mitt knä. Har nu inte sprungit alls på 1,5 månad.. Total vila från all träning i 1 månad då jag varit sjuk. Jag är så GLAD! Han lyssnade, tipsade och gick igenom knät noga..

Kort sammanfattat har jag löparknä men även en knäskåls-påverkan vilket visar sig i att knät låser sig ordentligt när jag sitter ner.. 

Nu ska jag: TRÄNA! Träna allt! Även lite löpning.. Men bara korta stunder till en början.. 

Negativt: Jag får inte springa längre sträckor på ett bra tag.. Upp till en mil är max! Om ens det.. :( Gbg-varvet är hotat alternativt gå-springa..

Planering: 10 januari - visa löpsteg/gå igenom löpteknik samt utformning av inlägg till skorna eftersom jag (som normalt sett enl löplabbet har ett neutralt steg) då jag böjer knät överpronerar = Inte bra! 

Jag är mer än mycket nöjd över dagens besök.. Visst, mkt utmaning men jag kommer kunna springa.. JAG KOMMER KUNNA SPRINGA! Om det så bara kan vara 10 km ett tag framöver så kan jag springa! 

GLAD! Nu väntar jag på ett nytt besked - håll tummarna!